Веб-калькулятор калорий: Сколько калорий есть в день?
Результаты Калькулятор покажет, сколько калорий вы должны есть, чтобы поддерживать основные жизненные процессы.
Каждому человеку или его телу требуется определенное ежедневное потребление калорий. Это называется минимальная доза калорий, что зависит от пропорции тела, возраст и пол, Конечно, есть много других влияний, влияющих на минимальное потребление калорий, таких как стресс, тип занятости, физическая активность или даже психическое здоровье, но мы не будем рассматривать эти аспекты, поскольку это всего лишь ориентировочный расчет.
Что такое калории?
Калория единица измерения энергии, Калории обычно используются для измерения энергетического содержания пищевых продуктов и напитков. Чтобы похудеть, вам нужно есть меньше калорий, чем ваше тело горит каждый день. При составлении диеты важно иметь в виду, что различные пищевые компоненты содержат различное количество калорий, В то время как жиры содержат абсолютное соотношение максимальной калорийности / энергии, волокно имеет наименьшее количество калорий. В приведенной ниже таблице представлен общий обзор основных пищевых ингредиентов и количество калорий, которые они содержат на грамм.
Пищевые компоненты |
ккал / г |
| Жиры | 9 |
| Этанол (в спирте) | 7 |
| Белки | 4 |
| сахариды | 4 |
| волокно | 2 |
В следующем калькуляторе вы можете рассчитывать на себя рекомендуемое количество калорий, которое вы должны получать каждый день, в зависимости от того, сколько вам лет, независимо от того, являетесь ли вы мужчиной или женщиной и каков ваш вес или возраст. Расчет только для справки. 100% точная информация о точном потреблении килокалорий вашего тела может быть предоставлена только с помощью калориметрических исследований в специализированной лаборатории. Пожалуйста, введите некоторые основные сведения о своем человеке, и в результате вы получите минимальное рекомендуемое потребление калорий в ккал.
Автор: Лукаш Бея
